Geplaatst op Geef een reactie

An avocado a day, keeps the doctor away


De avocado, we kennen hem allemaal, hebben hem allemaal al eens gegeten, maar weten we wel hoe gezond avocado’s eigenlijk zijn?
 
Officieel is de avocado een vrucht, afkomstig uit Centraal-Amerika en familie van de bes. Het is de enige vrucht die bijna geen suikers bevat, maar boordevol gezonde onverzadigde vetten zit. 100 g avocado bevat 160 kcal, 2 g proteïnen, 15 g vetten en 9 g koolhydraten, waarvan 7 g vezels. Verder zijn ze een goede bron van vitamine B5, B6, C, E, K, foliumzuur en kalium. Het bevat zelfs 2 keer zoveel kalium als bananen.
 

Verder lezen An avocado a day, keeps the doctor away

Geplaatst op Geef een reactie

Wat voor lekkers brengt de sint als je liever geen granen en suiker eet?

 

[easy-image-collage id=1070]


Wie is er niet opgegroeid met chocolade sinterklaasjes, letters en munten, marsepein, letterkoekjes, niknakjes (dit zijn de koekjes met een suikerlaagje erop), speculaas, pinda’s, mandarijntjes en af en toe een Nederlandse pepernoot? Eigenlijk is er niks van bovenstaand snoepgoed echt gezond. Verder lezen Wat voor lekkers brengt de sint als je liever geen granen en suiker eet?