Paleo, geen dieet, wel een levenswijze

dbyssm3n-1375410138
primal-pyramid
f3553aa126676277500bfd6fcd3babdf
healthy-fats211

Een dieet noem ik het liever niet, want het is niet tijdelijk, het is een levenswijze, een manier van leven die je voor de rest van je leven wil volhouden. Omdat je je stukken beter voelt, het gewoon veel gezonder is, je je lichaam best kan voeden en het alles moet geven wat het verdient.

‘Paleo’ betekent ‘oud ‘ in het Grieks en verwijst eigenlijk naar de oudheid. Het is daarom dat deze levensstijl ook wel het holbewonersdieet genoemd wordt.

(meer…)

Is zitten het nieuwe roken?

zitten_is_het_nieuwe_roken
CoctsHXWAAAVMlP
Screen-Shot-2016-01-02-at-12.56.25-PM-752x440

Je hebt ongetwijfeld al gehoord dat zitten het nieuwe roken is. Tegenwoordig is er veel onderzoek gedaan naar de gevolgen van zitten en het blijkt dat als je zelfs maar 2 uur aan 1 stuk zit, je de kans vergroot op hart- en vaatziekten, diabetes, kanker en rug- en nekklachten. Met andere woorden: door veel en vaak te zitten, wordt je minder oud. Net zoals door te roken.

(meer…)

Een logo met een verhaal

Logo LiB nog niet officieel


Ik ben supertrots op het unieke ‘Life is Beautiful’ logo :-). Het is niet alleen mooi, maar zoals je misschien wel al had gedacht zit er ook een verhaal achter. Je kan in het logo namelijk de 4 essentials terugvinden: zon, rust, voeding en beweging. Dit zijn naar mijn mening de 4 pijlers van het leven die in balans moeten zijn voor een gezond en gelukkig leven.

(meer…)

Zag ik er 10 jaar geleden echt zo uit?

DSC05437
IMG_1638

Amai, wat een confrontatie met mezelf. Ben er eigenlijk echt niet goed van. Zag ik er 10 jaar geleden echt zo opgeblazen en ongezond uit? Ik was toen 24 jaar en had toen als vrouw op het toppunt van slankheid en strakheid moeten zijn. In werkelijkheid sleepte ik met mijn net geen 70 kg, 10 kg teveel mee.  Ik droeg altijd laagjes om mijn buik en ‘love handles’ te verbergen. Ik had tijdens het sporten veel last van mijn knieën. Ik had vage darmklachten, veel allergieën en op mijn 24ste nog steeds last van acne. Mijn voedingspatroon bestond uit veel geraffineerde suiker, pasta, brood, kant-en-klare gerechten en te weinig groenten en fruit. 

(meer…)