Oktober = kastanjemaand

Soms eind september al, maar zeker in oktober zijn de kastanjes rijp. We hebben het dan over de eetbare of tamme kastanje waarvan de schil op een egeltje lijkt. Kastanjes zijn supergezond en zitten boordevol vitaminen en mineralen, zoals vitamine B1, B6, foliumzuur, vitamine C, kalium, fosfor en magnesium. Ze verschillen van andere noten doordat ze veel meer vitamine C en foliumzuur en veel minder calorieën bevatten. 100 g kastanjes bevatten.. Read More

Wat is CrossFit?

Bij een gezonde levensstijl hoort ook een bewuste manier van bewegen. Crossfit is hier een ideaal voorbeeld van.  Het is een kracht- en conditieprogramma dat verschillende stijlen samenbrengt in één training. De combinatie van gymnastiek, atletiek, kettlebell training, olympisch gewichtheffen, powerlifting en allerlei vormen van duurtraining zorgen voor een leuke afwisseling. De trainingen zijn relatief kort, intensief en leveren snel resultaat op. Er wordt getraind met samengestelde, totale bewegingen die de kans.. Read More